Присоединяемся к празднику и бросаем курить!

21 ноября отмечается Международный день отказа от курения, который проводится ежегодно в третий четверг ноября. Этот день был установлен с целью повышения осведомленности о вреде табака и поддержки людей, стремящихся бросить курить.

Международный день отказа от курения был инициирован Американским онкологическим обществом в 1977 году и с тех пор стал важным событием в календаре здравоохранения.

В мероприятии участвуют различные организации, включая Всемирную организацию здравоохранения (ВОЗ), которые помогают в распространении информации о вреде курения и предлагают ресурсы для тех, кто хочет бросить курить.

В этот день проводятся различные акции, семинары и кампании, направленные на поддержку курильщиков в их стремлении отказаться от табака. Многие организации предлагают помощь и советы по отказу от курения.

Отказ от курения — это сложный, но осуществимый процесс, который требует сильной мотивации и правильного подхода. Вот несколько эффективных методов и советов, которые могут помочь вам в этом:

1. Определите свою мотивацию

2. Подготовьтесь к отказу

3. Используйте никотинозаменители

4. Измените привычки

5. Поддержка окружающих

6. Психологические методы

7. Следите за своим состоянием

8. Будьте терпеливы